徐嘉堯的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 眼球操回復視力？眼科醫解密：反致視網膜剝離

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【早安健康／護眼達人陳瑩山醫師】門診常有病患詢問：在看3C之餘做個護眼操，是否可改善視力呢？小心！這樣的說法大錯特錯！眼球運動不僅無法改善近視、弱視、老花等視力問題，若是不當，甚至有視網膜剝離的風險！

眼球操有助改善視力嗎？

近年來受到歡迎的「眼球操」，宣稱只要按摩、轉動眼球，用手指看遠看近、看亮看暗，就能夠活化眼睛、改善視力，甚至讓視力恢復1.0。

事實上，早在2005年眼科期刊《小兒科及斜視雜誌》中的研究，就已經證實眼球操並沒有改善視力的功能，最多就是透過眼球遠近交替方式來稍微幫助眼睛睫狀肌放鬆，但無法使已經拉長的眼軸長度變短，也不能改變水晶體的狀況，更不能逆轉老化，所以並不能矯正近視、散光、老花等問題，當然更不可能改善白內障、青光眼與飛蚊症。

更值得注意且小心的是，這些眼球操若是不恰當，不但無法舒緩，反而會傷及眼睛。以高度近視（度數高於600度）的人來說，若是快速轉動眼球，反而容易造成眼睛痠、麻、脹、痛，引起不適的感覺或是看不清楚。

另外，按摩眼球，就如同受到外力按壓，壓力過大時，可能會按出飛蚊症或把視神經壓壞；轉動眼球，其實反而會讓眼睛更疲累；看亮看暗，會讓大腦更亂；針灸或是按摩，都有可能因過度的拉扯視網膜，造成視網膜剝離的風險。

而所謂遠近交替，雖說確實可以適度缓解眼部的疲勞，但是建議民眾要到戶外，遠眺6公尺以上的遠視才有效果，幫助睫狀肌放鬆。不過，遠近交替的方式，也是無法讓已經彈性疲乏的睫狀肌、水晶體恢復原本的調節力。

保護眼睛、改善視力的正確方式

事實上，最好的護眼方式就是閉上眼睛，讓眼睛失去焦點，這時候眼睛才能夠充份休息。若眼睛真的疲勞，建議可以居家乾熱敷，讓淚腺不易阻塞，增加局部血流，改善組織內氧氣含量，減緩發炎狀態，舒緩睫狀肌疲勞，消除眼睛的疲勞感。

提醒民眾，保護眼睛不必靠護眼操，而是要從改善日常生活的習慣開始，好好保養，才能預防眼睛提早老化，不妨做到下列幾種方式。

1. 讓眼睛適度休息：建議用眼30分鐘，就要休息10分鐘，且使用3C時距離不要太近、不要過度使用，才能將3C藍光對眼睛的傷害減到最低。
2. 預防三高：三高指的是：血糖、血壓、血脂，由於眼睛屬於腦神經和心血管系統，心血管一但出問題，眼睛也會連帶遭殃，如果身體三高控制不良，會造成眼部血液速度變慢，減低我們運輸光線造成的熱量及自由基的消除，容易引發黃斑部病變的相關疾病。
3. 多安排戶外活動：研究發現，近視與孩子時代的戶外活動過少有很大的關係，特別是10歲以前的兒童，只要花大量時間在戶外活動，眼睛就比較不容易近視，因為陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長，且戶外活動視野寬廣，可減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。
4. 做好眼睛防曬：在多從事戶外活動之虞，眼睛也要注意防曬！因為眼睛容易受到光線的氧化傷害，建議可以配戴太陽眼鏡或藍光眼鏡替眼睛防曬。
5. 補充眼睛需要的營養：多攝取綠色蔬菜、黃色水果，以及保天一顆蛋，從中攝取葉黃素來保護眼睛，並建議補充Omega3，以及蝦紅素，增加眼睛的抗氧化力及神經保護作用。

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作者簡介：陳瑩山醫師，新竹國泰綜合醫院眼科主任，專長：黃斑部病變、視網膜剝離雷射及手術等。 、 

 攝護腺癌手術如何避免後遺症？

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好醫師新聞網記者邊建元／高雄報導

攝護腺癌是泌尿科最常見的癌症，隨著老年化的社會以及西式化的飲食，讓這個疾病在台灣的發生率也越來越高。攝護腺癌早期並無明顯症狀，根除治療還是手術為主，但是手術後遺症卻經由困擾患者與醫師。高雄醫學大學附設醫院近來以機械手臂，為攝護腺癌患者手術，傷口與出血量更小，更重要的是常見後遺症機率也相對減少。

高醫附醫泌尿部主任李經家表示，攝護腺癌若是早期發現尚未轉移出去，其治療方式有以下數種選擇，包括手術、放射線治療、海福刀、冷凍治療以及追蹤觀察等方式，其中手術切除是目前全世界主流的治療方式，可以直接去除病灶，最有機會完全治癒癌症。然而攝護腺體積雖然不大但是它的解剖位置卻讓手術的過程充滿挑戰，因為它上有恥骨遮蔽、下面緊貼住直腸、後面有膀胱、前面有括約肌、雙側還有陰莖的血管和神經。因此，此項手術過去不僅流血量多且容易產生併發症之外，手術後病人常會需要面對永久的陽痿以及長期尿失禁的情形。

李經家指說，這項重大的手術突破從1990年代開始，腹腔鏡被開始用來施行此項困難的手術，和傳統手術比較，它可以讓傷口以及失血量大幅減少，但是以腹腔鏡施行攝護腺根除手術不僅學習過程困難，膀胱和尿道重新縫合的過程，仍然需要耗費許多時間，除了縫合精準度也不佳之外，想要保留神經血管也較為困難。第二波的手術突破則是近年來發展成功的手術用機器手臂，它提供手術者除了如人體手指般的靈活手臂之外，更提供立體高畫質的手術視野，讓腹腔鏡攝護腺根除手術變得方便又精準，讓切割和縫合更準確，因此也可以減少病人手術前後的併發症，也降低未來尿失禁或陽痿的機率。

高醫泌尿部多年來以單孔腹腔鏡完成各種複雜之泌尿系統手術，近年來更改良了傳統的達文西攝護腺根除手術，現在只需要一個沿著肚臍弧度下方的切口，再加上一個位於右下腹一公分的引流管傷口，就能取代。

李經家指出，一般機械手臂的手術，需要五至六個傷口的方式，新的方式不僅癌症治療效果好之外，傷口更加美觀，病人疼痛感更少，而且手術過程採取經由腹膜外的前腹腔路徑，完全不會碰觸腸子，所以手術後不用等待排氣，隔日便能正常進食，未來也不會有腸沾黏的情況發生，手術前後的其他併發症也較少。

目前高醫泌尿部施行的攝護腺根除手術傷口是全球最小的，此成果也會於近期發表於國際期刊。

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